یوگا نوجوانان

ما اغلب فراموش میکنیم که نوجوانان هم مانند بزرگسالان نگران شده و احساس اضطراب می کنند. یوگا می تواند راههای مفیدی برای آرامش گرفتن و تمرکز مجدد به آنها بیاموزد . 

یوگا میتواند برای نوجوانان یک تعادل ایجاد کند و کمک کند در دورانی که نوجوانان ما در جامعه دچار اختلالات و‌مشکلات زیادی هستند ، بسیار کارآمد بوده و سلامت روح و روان را به ارمغان بیاورد.

تمرینات بدنی به نوجوانان کمک میکند که از خشک شدن مفاصل و ماهیچه ها جلوگیری شود و در ادامه رشد ، بهبود وضعیت بدن ؛ سلامت ستون فقرات ؛ انعطاف پذیری بیشتر ؛ تعادل ؛ قدرت و هماهنگی را داشته باشند و بتوانند بدن سالمتر و شادابتری داشته باشند .

 نوجوانان نگرانی های زیادی دارند، از کنار آمدن با امتحانات و پذیرش در دانشگاه گرفته تا شرکت در برنامه های فوق برنامه و تکالیف، به علاوه مرور موقعیت های اجتماعی. یوگا می تواند به نوجوانان کمک کند تا زمانی را برای خود اختصاص دهند و در عین حال مکانیسم های مقابله ای قدرتمندی را برای مقابله با استرس و اضطراب ایجاد کنند.

مغز نوجوانان طوری طراحی نشده اند که هر روز هشت ساعت در کلاس بنشینند. ورزش‌ها، فعالیت‌ها، دوستان و رسانه‌های اجتماعی را اضافه کنید و به راحتی متوجه می‌شوید که چرا تمرکز کردن برای نوجوانان دشوار است. یوگا می تواند به نوجوانان کمک کند تمرکز خود را بیشتر کنند، دامنه توجه خود را بهبود بخشند و بتوانند در طول روز بهتر تمرکز کنند.

اعتماد به نفس – بلوغ و فشار همسالان می تواند تأثیر خود را بر اعتماد به نفس نوجوانان بگذارد، به همین دلیل است که بسیاری از نوجوانان با تصور مثبت از خود دست و پنجه نرم می کنند. یوگا می تواند به نوجوانان تمرین منظمی از عشق به خود بدهد تا به ایجاد اعتماد به نفس ،تصویری مثبت از خودداشته باشند . تمرینات یوگا که بر باز کردن چاکرای سوم یا شبکه خورشیدی تمرکز دارند، به ویژه برای ایجاد اعتماد به نفس، عزت نفس، جاه طلبی و تعیین مرزهای شخصی مفید هستند.