یوگا بزرگسال سبک وینیاسا

وینیاسا یوگا یکی از محبوب‌ترین سبک‌های معاصر یوگا است. حرکات و آساناها در این سبک از یوگا به نرمی و آرامی انجام می شوند و از این رو این سبک از یوگا به Flow (جریان) نیز معروف است.

حرکت های وینیاسا به سبک فلو (Flow) به صورت رشته‌ها به دنبال هم قرار می‌گیرند تا یک دنباله بسازند 

سبک وینیاسا برای حفظ سلامتی شما عالی است. نه تنها شما را پر تحرک نگه می دارد، بلکه استرس را کاهش می دهد، برای بیشتر انواع تیپ های بدنی قابل اجرا است و سلامت قلب را بهبود می بخشد.

تحقیقات نشان می دهد که وینیاسا یوگا سفتی شریان را که با افزایش سن رخ می دهد، کاهش می دهد، که عامل مهمی در بهبود سلامت قلب و کاهش خطرات فشار خون بالا است. وینیاسا یوگا همچنین به کاهش سطح قند و کلسترول خون و بهبود خلق و خوی کمک می کند.